MACY-PAN အိမ်သုံး hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ခန်းသည် ရှန်ဟိုင်း၏ “Dr. stretch” ဆန့်ထုတ်ခြင်း အထူးပြုဆိုင်သို့ ဝင်ရောက်လာပါပြီ။ အောက်ဆီဂျင်၊ အသက်နှင့် နည်းပညာဟူသော အဓိကဒဿနဖြင့် ဤပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့် အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပေါင်းကူးပေးပြီး MACY-PAN သည် ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အားကစားလုပ်ငန်းကို အားကောင်းစေသည်နှင့်အမျှ မှတ်တိုင်သစ်တစ်ခုကို အမှတ်အသားပြုပါသည်။
Dr.stretch ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဆန့်ထုတ်ခြင်းကို အာရုံစိုက်သော ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဂျပန်အားကစားအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် passive stretching မှတစ်ဆင့် ၎င်းသည် ဖောက်သည်များအား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သက်သာစေရန်၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် ရေရှည်ကြွက်သားတောင့်တင်းမှုကို ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည်။
Dr.stretch အမှတ်တံဆိပ် မိတ်ဆက်
ဂျပန်နိုင်ငံမှ မူလအစပြုသည့် Dr.stretch သည် ဂျပန်စတိုင် ဝန်ဆောင်မှု၊ passive exercise compensation နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသော passive stretching အားကစားအမှတ်တံဆိပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
ဂျပန်၊ စင်ကာပူ၊ ပေကျင်း၊ ရှန်ဟိုင်း၊ ရှန်ကျန်း၊ ချန်ကျိုး၊ နင်ဘို နှင့် ထိုင်ဝမ်တို့တွင် လွှမ်းခြုံထားသော ဤအမှတ်တံဆိပ်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ဆိုင်ခွဲပေါင်း ၂၀၀ ကျော် ဖွင့်လှစ်ထားသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ လူများအကြား အတွေ့အကြုံကို ဖော်ပြရန်နှင့် "ဆန့်ထုတ်ခြင်း" မှတစ်ဆင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်းယဉ်ကျေးမှုကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။
Dr.stretch သည် ဆန့်ထုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အထူးပြုဆိုင်တစ်ဆိုင်ဖြစ်ပြီး ပိုမိုကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာ ဆန့်ထုတ်နိုင်ရန်သာ အာရုံစိုက်ပါသည်။
MACY-PAN တပ်ဆင်သူများထံမှ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုဖြင့် Dr.stretch စတိုးဆိုင်ရှိ ဝန်ထမ်းများသည် hyperbaric oxygen therapy အိမ်သုံးယူနစ်အကြောင်း လေ့လာခဲ့ပြီး ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် ၎င်း၏အသုံးချမှုကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်ခဲ့ကြသည်။
မကြာမီနှစ်များအတွင်းက,hyperbaric oxygen therapy ကို အားကစားဆေးပညာတွင် ပိုမိုအသုံးပြုလာကြသည်။ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားသမားများအတွက်ဖြစ်စေ၊ သာမန်ကြံ့ခိုင်ရေး ဝါသနာရှင်များအတွက်ဖြစ်စေ လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှု၊ ကြွက်သားဒဏ်ရာများနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကဲ့သို့သော ပြဿနာများသည် အဖြစ်များသော စိုးရိမ်ပူပန်မှုများဖြစ်သည်။ ဟိုက်ပါဘာရီ အောက်ဆီဂျင်ကုထုံးသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ပေးစွမ်းသည်။
Hyperbaric oxygen ကုထုံးသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိအား ၁.၃-၁.၅ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အောက်တွင် ထားရှိပေးပြီး ဖိအားအောက်တွင် မျက်နှာဖုံးမှတစ်ဆင့် ၉၀% မှ ၉၅% အောက်ဆီဂျင်ကို ရှူရှိုက်စေပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်မှတစ်ဆင့် အောက်ဆီဂျင်ဖလှယ်မှုများ ပြုလုပ်သည် - အောက်ဆီဂျင်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ချည်နှောင်ထားသော အောက်ဆီဂျင်ကို ဖွဲ့စည်းပေးပြီး ကျန်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည် သွေးထဲတွင် ပျော်ဝင်ပြီး ပျော်ဝင်နေသော အောက်ဆီဂျင်ဖြစ်လာသည်။ ဖိအားမြင့်တက်လာခြင်းကြောင့်ပျော်ဝင်နေသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏသည် ပုံမှန်လေထုဖိအားနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဆယ်ဆနီးပါး မြင့်တက်လာသည်။
ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အောက်ဆီဂျင် လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးရုံသာမကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို ပြန်လည်ရရှိစေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ ဆဲလ်များ၏ စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ကိုယ်တိုင်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့တွင် အသုံးပြုကြသည်။ ၎င်းကို အားကစားပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ သက်ကြီးရွယ်အိုစောင့်ရှောက်မှုနှင့် အလှအပတို့တွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုကြသည်။
အားကစားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် Hyperbaric Oxygen Chambers ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ-
· ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို ပြန်လည်ရရှိစေပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေသည်။
· နှောင့်နှေး၍ စတင်ဖြစ်ပွားသော ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု (DOMS) ကို လျော့ကျစေသည်။
· ကြွက်သား၊ အရွတ်နှင့် အရေပြားဒဏ်ရာများကို ပြုပြင်ပေးပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု လုပ်ငန်းစဉ်များကို တိုတောင်းစေပြီး အနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
· ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး လက်တစ်အက်ဆစ်နှင့် အမိုးနီးယားတို့ကို ပြိုကွဲစေရန် ကူညီပေးသည်။
· အာရုံကြောစနစ်ပြုပြင်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုပြီး လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပြိုင်ပွဲများမပြုလုပ်မီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
· ပြိုင်ပွဲမတိုင်မီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိအားများကို ထိန်းညှိပေးပြီး လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။
· စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ရန်အတွက် လေ့ကျင့်မှုနှင့် ပြိုင်ပွဲများမစတင်မီ အောက်ဆီဂျင်သိုလှောင်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။
MACY-PAN သည် အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်များကို ဖန်တီးခြင်းဖြင့် စဉ်ဆက်မပြတ် တိုးတက်မှုနှင့် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုတို့ကို ကတိကဝတ်ပြုထားသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဘဝတစ်ခု တည်ဆောက်ရန်အတွက် အရည်အသွေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို ဖန်တီးရန် နည်းပညာကို အသုံးပြုသည်။ ကျန်းမာရေးအသုံးချမှုများတွင် ၎င်း၏ ကြီးမားသောတန်ဖိုးသည် ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ငန်း၏ ဝန်ဆောင်မှုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးမည်ဖြစ်ပြီး အားကစားနှင့် ကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းတွင် ဆန်းသစ်တီထွင်မှုရှိသော ဝန်ဆောင်မှုများကို ပူးတွဲဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။
“အလှအပ၊ ကျန်းမာရေး၊ ယုံကြည်မှု” သည် MACY-PAN ၏ အဓိကတန်ဖိုးဖြစ်သည်။ အဆိုပါအမှတ်တံဆိပ်သည် အဓိကကျန်းမာရေးလုပ်ငန်းများကို နည်းပညာဖြင့် ဆက်လက်အားကောင်းစေမည်ဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွင် ပါဝင်ကူညီရန် ကတိကဝတ်ပြုထားမည်ဖြစ်သည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၁၈ ရက်