ယနေ့ခေတ်တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မရေမတွက်နိုင်သောလူများသည် အိပ်မပျော်ခြင်းကို မကြာခဏ လျှော့တွက်လေ့ရှိသည့် အိပ်မပျော်ခြင်းရောဂါကို ခံစားနေကြရသည်။ အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အရင်းခံ ယန္တရားများသည် ရှုပ်ထွေးပြီး ၎င်း၏ အကြောင်းရင်းများမှာ ကွဲပြားပါသည်။ မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ လေ့လာမှုအရေအတွက် တိုးများလာကာ ယင်း၏အလားအလာကို စတင်စူးစမ်းလာကြသည်။အရည်အသွေး 1.5 ata hyperbaric အခန်းကို ရောင်းရန်ရှိသည်။ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။ ဒီဆောင်းပါးကတဆင့် အိပ်မပျော်တဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမယ့် ဖြစ်နိုင်ခြေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါမယ်။hyperbaric အောက်ဆီဂျင်အခန်း 1.5 ATAအဓိက ရှုထောင့်သုံးရပ်မှ ယန္တရား၊ ပစ်မှတ်လူဦးရေနှင့် ကုသမှုဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ။
ယန္တရား- Hyperbaric Oxygen Therapy သည် အိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့တိုးတက်စေသနည်း။
1. ဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင် ဇီဝဖြစ်စဉ်နှင့် မိုက်ခရိုလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
Hyperbaric အောက်ဆီဂျင် ကုထုံး (HBOT) ၏ နိယာမသည် ဖိအား ပေးထားသော ပတ်ဝန်းကျင်အောက်တွင် 100% အောက်ဆီဂျင် နီးပါးကို ရှူရှိုက်ခြင်း ဖြစ်သည် ။အရည်အသွေးမြင့် hard sided hyperbaric chamber 1.5 ATA. ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည် အောက်ဆီဂျင်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖိအားကို သိသိသာသာတိုးစေပြီး သွေးထဲတွင် ပျော်ဝင်နေသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုးမြင့်စေသည်။ လေ့လာမှုများအရ အောက်ဆီဂျင်တိုးမြှင့်ခြင်းသည် ဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးကြောင်း သိရသည်။
အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများတွင်၊ ဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု လျော့နည်းခြင်းနှင့် မိုက်ခရိုသွေးကြော ဖောက်ပြန်မှု မလုံလောက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများကို လျစ်လျူရှုထားနိုင်သည်။ သီအိုရီအရ၊ တစ်ရှူးအောက်ဆီဂျင်ရရှိမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အာရုံကြောပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုတုံ့ပြန်မှုများကို သက်သာစေကာ နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်း (slow-wave sleep) ၏ကြာချိန်ကို တိုးမြင့်စေသည်။
2. Neurotransmitters များကိုထိန်းညှိခြင်းနှင့် အာရုံကြောပျက်စီးခြင်းကို ပြုပြင်ပေးခြင်း
ဦးနှောက်ဒဏ်ရာ၊ ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ အဖြစ်အပျက်များ သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ကြောင့်ဖြစ်သော အချို့သော အိပ်စက်မှုပုံမမှန်မှုများတွင် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး (HBOT) သည် နောက်ဆက်တွဲကုသမှုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း လက်တွေ့လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိလူနာများကြားတွင်၊ သမားရိုးကျကုထုံးနှင့် HBOT ပေါင်းစပ်မှုသည် Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) ကဲ့သို့သော ညွှန်ကိန်းများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။
ထို့အပြင်၊ အိပ်မပျော်သော လေဖြတ်ပြီးနောက် လေဖြတ်ဝေဒနာရှင်များအပေါ် စဉ်ဆက်မပြတ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည် HBOT သည် neurotrophic-ရောင်ရမ်းခြင်း-ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဖိစီးမှုဝင်ရိုးပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း အကြံပြုပါသည်။
3. ရောင်ရမ်းမှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်အညစ်အကြေးရှင်းလင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ဦးနှောက်၏ ဂလင်းဓာတ်စနစ်သည် ဇီဝဖြစ်စဉ်အညစ်အကြေးများကို ရှင်းလင်းပေးရန်အတွက် တာဝန်ရှိပြီး အိပ်ပျော်နေစဉ်တွင် အထူးတက်ကြွလာပါသည်။ အချို့သောလေ့လာမှုများက HBOT သည် ဦးနှောက်သွေးကြောပေါက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ mitochondrial လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။
အချုပ်အားဖြင့်၊ အထက်ဖော်ပြပါ ယန္တရားများသည် hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံးသည် သီအိုရီအရ အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အချို့သောအမျိုးအစားများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် ထိရောက်သောကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် သီအိုရီအရ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ကို ညွှန်ပြပါသည်။ သို့သော်၊ လက်ရှိ သုတေသန ရာထူးများသည် HBOT တွင် အဓိကအားဖြင့် ဆက်စပ်မှု သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်ကုထုံးအဖြစ်၊ အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် ပထမလိုင်း သို့မဟုတ် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အသုံးပြုနိုင်သော ကုသမှုထက် အလေးထားရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် Hyperbaric Oxygen Therapy ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် မည်သည့်အုပ်စုများက ပိုသင့်လျော်သနည်း။
အိပ်မပျော်သောလူတိုင်းသည် hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး (HBOT) အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများမဟုတ်ကြောင်း လက်တွေ့လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဂရုတစိုက်အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သေးသော်လည်း အောက်ပါအဖွဲ့များသည် ပိုမိုသင့်လျော်နိုင်သည်-
1. အာရုံကြောဆိုင်ရာချို့ယွင်းချက်များရှိသူများ-
ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း (TBI)၊ အပျော့စား ဦးနှောက်ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း (mTBI)၊ လေဖြတ်ပြီးနောက် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ သို့မဟုတ် ပါကင်ဆန်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများကြောင့် အိပ်စက်မှုနှောင့်ယှက်မှုများ ကြုံတွေ့နေရသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ဤပုဂ္ဂိုလ်များသည် ဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို မကြာခဏပြသလေ့ရှိပြီး HBOT သည် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ကုသမှုတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်နိုင်သည်။
2. နာတာရှည် အမြင့်မြင့် သို့မဟုတ် Hypoxic အခြေအနေများတွင် အိပ်မပျော်သော ပုဂ္ဂိုလ်များ-
HBOT ၏ 10 ရက်ကြာသင်တန်းသည် PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) နှင့် ISI (Insomnia Severity Index) ရမှတ်များ သိသိသာသာ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာကြောင်း ကျပန်းစမ်းသပ်မှုတစ်ခုမှ အစီရင်ခံတင်ပြပါသည်။
3. နာတာရှည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ ပြန်လည်ရရှိရန် လိုအပ်ချက်များ သို့မဟုတ် အောက်ဆီဂျင် လျော့နည်းသွားသော ပုဂ္ဂိုလ်များ-
၎င်းတွင်ရေရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု၊ သို့မဟုတ် neuroendocrine မညီမျှမှုကိုခံစားရသူများပါဝင်သည်။ အချို့သော ကျန်းမာရေးစင်တာများသည် ထိုပုဂ္ဂိုလ်များကို HBOT အတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်စားလှယ်လောင်းများအဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားပါသည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်များသည် HBOT ကိုသတိဖြင့်အသုံးပြုသင့်ပြီး ဖြစ်ရပ်တစ်ခုချင်းကို အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ရှင်းလင်းရန် အရေးကြီးသည်-
1. သတိဖြင့်အသုံးပြုပါ-
စူးရှသော otitis media၊ နားစည်ပြဿနာများ၊ ပြင်းထန်အဆုတ်ရောဂါ၊ ဖိအားပေးထားသောပတ်ဝန်းကျင်ကို သည်းမခံနိုင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်မရသောပြင်းထန်သောဝက်ရူးပြန်ရောဂါရှိသူများသည် hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံးကိုခံယူပါက ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အောက်ဆီဂျင်အဆိပ်သင့်မှုအန္တရာယ်နှင့်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။
2. ဖြစ်ရပ်တစ်ခုပြီးတစ်ခု အကဲဖြတ်ခြင်း-
အိပ်မပျော်ခြင်းသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အပြုအမူသက်သက်သာဖြစ်သည် (ဥပမာ - မူလအိပ်မပျော်ခြင်း) နှင့် သင့်လျော်သောအိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲ ပုံမှန်အိပ်မပျော်ခြင်းမှ ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် HBOT မစဉ်းစားမီ ဦးစွာနားလည်မှုဆိုင်ရာအပြုအမူကုထုံး (CBT-I) ကို လက်ခံသင့်သည်။
ကုသမှုပရိုတိုကော ဒီဇိုင်းနှင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများ
1. ကုသမှုအကြိမ်ရေနှင့် ကြာချိန်
လက်ရှိစာပေအရ၊ သတ်သတ်မှတ်မှတ်လူဦးရေအတွက် အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်စေရေးအတွက် HBOT ကို ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် တစ်ရက်ခြားတိုင်း 4-6 ပတ်ကြာ စီမံအုပ်ချုပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ မြင့်မားသောအိပ်မပျော်ခြင်းဆိုင်ရာလေ့လာမှုများတွင် 10 ရက်သင်တန်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။
ပရော်ဖက်ရှင်နယ် hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး ပံ့ပိုးပေးသူများသည် "အခြေခံသင်တန်း + ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုသင်တန်း" မော်ဒယ်ကို မကြာခဏ ဒီဇိုင်းဆွဲလေ့ရှိသည်- တစ်ဦးချင်း အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ တိုးတက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ အကြိမ်ရေ ချိန်ညှိမှုများဖြင့် 60-90 မိနစ်ကြာ၊ တစ်ပတ်လျှင် 3-5 ကြိမ်၊ 4-6 ပတ်ကြာ၊
2. ဘေးကင်းရေးနှင့် တားမြစ်ချက်များ
l ကုသမှုမခံယူမီ၊ အကြားအာရုံ၊ sinuses၊ အဆုတ်နှင့် နှလုံးလုပ်ဆောင်ချက်၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ၏သမိုင်းကို အကဲဖြတ်ပါ။
l ကုသနေစဉ်အတွင်း ဖိအားအပြောင်းအလဲကြောင့် နားနှင့်အကှေ့မသက်မသာဖြစ်မှုများကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်သလို နားစည်ကို လေဝင်လေထွက်ပြုလုပ်ပါ။
l မီးလောင်လွယ်သောပစ္စည်းများ၊ အလှကုန်၊ ရေမွှေးများ သို့မဟုတ် ဘက်ထရီပါဝါသုံး ကိရိယာများကို အလုံပိတ် အောက်ဆီဂျင်မြင့်မားသော ပတ်ဝန်းကျင်သို့ ယူဆောင်လာခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
l ကာလရှည် သို့မဟုတ် ကြိမ်နှုန်းမြင့်သော ဆက်ရှင်များသည် အောက်ဆီဂျင်အဆိပ်သင့်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အဆုတ် barotrauma ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ရှားပါးသော်လည်း ဤအန္တရာယ်များသည် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှု လိုအပ်သည်။
3. ထိရောက်မှု စောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းနှင့် ညှိနှိုင်းမှု
l PSQI၊ ISI၊ ညအိပ်ရာဝင်ချိန် နှင့် ပုဂ္ဂလအိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ကဲ့သို့သော အခြေခံအိပ်စက်မှုအရည်အသွေး ညွှန်းကိန်းများကို သတ်မှတ်ပါ။
l ကုသမှုကာလအတွင်း 1-2 ပတ်တစ်ကြိမ် ဤအညွှန်းကိန်းများကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ပါ။ တိုးတက်မှုနည်းပါးပါက၊ အတူယှဉ်တွဲအိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ (ဥပမာ၊ OSA၊ မျိုးရိုးဗီဇအိပ်မပျော်ခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်များ) ကို အကဲဖြတ်ပြီး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လျော်ညီစွာ ချိန်ညှိပါ။
l ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ (ဥပမာ- နားကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း) တို့ကို ခေတ္တရပ်ပြီး သမားတော်မှ အကဲဖြတ်ပါ။
4. လူနေမှုပုံစံ ပေါင်းစပ်ပါဝင်မှုများ
HBOT သည် "အထီးကျန်ကုထုံး" မဟုတ်ပါ။ အိပ်မပျော်သော လူတစ်ဦးချင်းစီ သို့မဟုတ် အခြား HBOT လက်ခံသူများ၏ နေထိုင်မှုပုံစံသည် ကုသမှု ထိရောက်မှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် လူနာများသည် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းသိမ်းထားရန်၊ နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို လိုက်နာကာ ညဘက်တွင် ကဖိန်း သို့မဟုတ် အရက်ကဲ့သို့ စိတ်ကြွဆေးများ စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ထားသင့်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးသင့်သည်။
စက်ယန္တရားကုထုံးသည် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးမှုများနှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့်သာ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အမှန်တကယ် မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။
ဤသည်မှာ သင့်စာသား၏ ပြောင်မြောက်သော အင်္ဂလိပ်ဘာသာပြန်ချက်ဖြစ်သည်-
နိဂုံး
အနှစ်ချုပ်အားဖြင့်၊ hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး (HBOT) သည် အခြေခံဦးနှောက်ဒဏ်ရာ၊ hypoxic အခြေအနေများ သို့မဟုတ် neurotrophic ချို့တဲ့သူများတွင် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေမည့် အလားအလာရှိသည်။ ၎င်း၏ယန္တရားသည် သိပ္ပံနည်းကျဖြစ်နိုင်ချေရှိပြီး ပဏာမသုတေသနပြုချက်သည် ၎င်း၏အခန်းကဏ္ဍကို ပေါင်းစပ်ကုသမှုအဖြစ် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သို့သော်၊ HBOT သည် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် "ကမ္ဘာ့ကုထုံး" မဟုတ်ဘဲ၊ သတိပြုရန် အရေးကြီးသည်-
l Hyperbaric အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး (HBOT) သည် လက်ရှိတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အမူအကျင့်ဆိုင်ရာ အဓိကအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် အပြုအမူများဖြစ်သော အိပ်မပျော်ခြင်း၏အခြေအနေအများစုအတွက် ပထမလိုင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်အကြံပြုထားသောကုသမှုအဖြစ် မယူဆပါ။
l ကုသမှုအကြိမ်ရေနှင့် သင်တန်းကြာချိန်ကို ယခင်က ဆွေးနွေးခဲ့ကြသော်လည်း၊ ထိရောက်မှုအတိုင်းအတာ၊ အကျိုးသက်ရောက်မှုကြာချိန် သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံးကုသမှုကြိမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်၍ စံပြုသဘောတူညီမှု မရှိသေးပါ။
l ဆေးရုံများ၊ ပုဂ္ဂလိက ဆေးခန်းများနှင့် ကျန်းမာရေးဌာန အများအပြား တပ်ဆင်ထားပါသည်။Macy pan hbotအိပ်မပျော်တဲ့လူနာတွေ ခံစားရနိုင်တဲ့အရာပါ။အိမ်သုံး ဟိုက်ပါဘားရစ်အခန်းများရရှိနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ ကုန်ကျစရိတ်၊ ဘေးကင်းမှု၊ သုံးစွဲနိုင်မှု၊ နှင့် လူနာတစ်ဦးချင်းစီအတွက် သင့်လျော်မှုတို့ကို အရည်အချင်းပြည့်မီသော သမားတော်တစ်ဦးမှ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုချင်းအလိုက် အကဲဖြတ်သင့်သည်။
စာတိုက်အချိန်- အောက်တိုဘာ ၂၂-၂၀၂၅